旷雪梅-十堂减压冥想课（音频课程）

旷雪梅-十堂减压冥想课（音频课程）

价格 ￥30.00

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课程介绍

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课程目录

第一节呼吸基础：横隔膜呼吸

视频课 | 19分钟

免费观看

第二节呼吸觉知练习

视频课 | 11分钟

第三节紧张肌肉的完全放松法

视频课 | 14分钟

第四节日常简单冥想法

视频课 | 11分钟

第五节午间有意识的睡眠

视频课 | 17分钟

第六节工作间隙快速放松法

视频课 | 7分钟

第七节黄昏漫步冥想

视频课 | 13分钟

第八节缓解压力快速修复法

视频课 | 9分钟

第九节情绪急救冥想

视频课 | 8分钟

第十节改善睡眠冥想

视频课 | 10分钟